天天热讯:喝牛奶会长胖吗有什么作用_喝牛奶会长胖
1、牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。
2、美国田纳西大学营养学院的MichaelB.Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。
3、”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。
(相关资料图)
4、牛奶营养小常识：1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
5、2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
6、3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
7、所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
8、实行牛奶减肥法中常遇的问题：1.哪些奶制品能减肥？低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
9、2.每天食用多少奶制品？750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
10、牛奶减肥超级疗程：牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。
11、采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
12、牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。
13、小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
关键词：
相关文章
凯德石英：5月29日融资买入5.2万元，融资融券余额166.84万元
5月29日，凯德石英（835179）融资买入5 2万元，融资偿还1 18万元，融资净买入4 02万元，融资余额166 84万元。
今亮点！2023广州发放3000万超市百货消费券（时间+领取+使用）
5月24日至5月30日，为促进消费，美团外卖在广州市商务局指导下，在广州发放3000万“超市百货消费券”。活动
天天讯息：今年前4个月雄安新区完成固定资产投资同比增长16.8%
中新社石家庄5月29日电(赵丹媚崔涛)据河北省统计局29日消息，今年1月至4月，雄安新区完成固定资产投资同比
行业资讯
- 2021-09-07
- 2021-09-07
- 2021-09-07
- 2021-09-07
- 2021-09-07
- 2021-09-07
